产褥期护理（产后护理）
产褥期是指孕妇在产后，各器官及功能逐渐恢复至产前的状态（亦即是中国人说的「坐月」）。在产褥期间，需留意以下事项：-
- 个人卫生
西医角度上，产妇可以洗澡，只需调好水温及洗头后立即用风筒吹干，便没大问题。而在中医角度上，洗澡时可加上已预先煲好的姜水，可助驱寒。
- 乳房胀痛
产后约第三天开始会出现乳胀。过多母乳积聚在乳房会令妈妈痛苦难当。喂哺母乳的妈妈可以多些埋身喂，多让婴儿吸啜乳房，或定时将母乳泵出。而喂哺奶粉的孕妇就要减低对乳房的刺激，配戴紧身及有承托力的胸围。
- 恶露
恶露是指产后由子宫排出的正常分泌物，排出时间为期约2-6 星期。
起初是鲜红色，及后会转为浅粉红色/啡色， 再之后会变成白色，而份量会逐渐减少直至排净为止。喂哺母乳的孕妇会分泌促进子宫收缩的荷尔蒙，所以完成排出恶露的时间会较短。建议孕妇勤换卫生巾以保持清爽。
- 子宫收缩引致的腹痛
生产后子宫会出现收缩从而感到腹痛，此情况约维持4-6 天。可服用止痛药以舒缓腹痛。亦可按摩腹部，助恶露排出，加速子宫复原。
如腹痛情况超过1 星期，可看医生检查一下有否发炎情况。一般情况下，子宫需要6-8 个星期时间复原。
- 会阴伤口（自然分娩）
每次如厕后应用花洒或冲洗喷雾器冲洗（由前到后）。要保持伤口干爽。
- 腹部伤口（剖腹生产）
注意伤口有没有发炎如红、肿、热、痛。要保持伤口清洁干爽。
- 排尿困难
产后膀胱敏感度可能降低，令机能暂时失调，影响排尿。可多饮水，尽量放松心情。如产后过了一段时间仍然未能正常排尿，有机会需要短暂插尿喉。
- 月经
没有喂哺母乳的产妇在产后4-6 周便会恢复月事；而喂哺母乳的妈妈则会延迟一些。
- 性生活
当产后恶露排清、会阴或剖腹伤口愈合、子宫复原后，便可恢复性生活。恢复性生活的初期，避免太剧烈动作和插入太深。如恢复性生活后有出血情况而持续，或性交困难等，便需找医生检查。
- 脫髪
产后脱发情况常见，通常维持4-20 星期。在产后6 个月会逐渐变回正常。
- 情绪变化
受荷尔蒙影响，再加上照顾初生婴儿、喂哺母乳妈妈又担心奶量不足等情况，产后容易情绪波动、易哭、失眠等。丈夫及家人应给予多些关怀及支持，从而减低妈妈压力。
- 饮食
产后饮食最重要是饮食均衡，哺乳妈妈则要多饮水、吸取蛋白质、适量补充维他命及铁质。想以中药进补的妈妈，则需等待排清恶露后（约3-4 星期）才开始进行。
哺乳妈妈可经乳汁传送营养和药物给胎儿。所以，服用中药/药材进补时，请先咨询注册中医师。
- 产后运动
适当的运动有助预防小便失禁、子宫复原、强化已松弛的腹肌及减少腰背痛。顺产妈妈可于分娩后24 小时开始进行；而剖复生产妈妈则需咨询医生或物理治疗师意见才可进行。
- 产后检查
第一次覆诊一般在产后1-2 星期进行；而产后检查则在产后8 星期左右。医生会检查以下部份：-
– 会阴 / 剖腹生产伤口
– 触诊乳房
– 超声波检查子宫复原情况
– 血压 / 蛋白尿 / 贫血检查
– 子宫颈抹片
如发现结果异常，医生会进一步作出跟进。