更年期

更年期

更年期是指卵巢停止製造荷爾蒙。當女性月經停止,便踏進更年期。在更年期過渡的期間,經期或會間歇性停止,然後再重來。 假若停經一年,過表示已踏進更年期。

更年期的症狀包括:

  • 潮熱
  • 失眠
  • 陰道乾燥,性生活變得不太舒適
  • 陰道或尿道感染,壓力性尿失禁
  • 情緒變化
  • 性慾減少,對性生活不感興趣
  • 骨質疏鬆,骨頭變得脆弱,有些甚至骨折

更年期是一生中一個正常的過渡。下面是一些提示,以保持積極的態度,並緩和緊張:

  • 保持健康均衡的飲食。建議飲食含高鈣的食物,以預防骨質疏鬆
  • 停止吸煙和限制酒精的攝入量
  • 適當的運動(負重運動),如散步和慢跑以增強骨骼
  • 避免進食辛辣食物如酒,濃茶或咖啡。這些會增加潮熱感
  • 向親友或醫務人員傾訴焦慮或抑鬱的心情
  • 設定新目標,發掘新興趣和學習新技能,充實自己,擴展生活領域

有些婦女可能需要荷爾蒙補充療法(HRT)。 HRT可緩解更年期的各種症狀。但HRT有副作用,如乳房脹痛,水腫,噁心等,開始HRT前,請諮詢醫生,並接受詳細的身體檢查。

更年期陰道鬆弛

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